Người cao tuổi thường dễ quên uống nước do giảm cảm giác khát, vì vậy việc hình thành thói quen bổ sung nước đều đặn là rất quan trọng trong sinh hoạt hằng ngày. Một cách hữu ích là đặt nước tại nhiều vị trí trong nhà như phòng khách, phòng ngủ hoặc bàn ăn. Khi chai nước luôn ở gần, người cao tuổi sẽ dễ nhớ hơn. Ngoài ra, sử dụng ly có tay cầm hoặc bình nhẹ giúp họ cảm thấy thoải mái khi sử dụng. Những chi tiết nhỏ này giúp việc uống nước trở nên tự nhiên và thuận tiện.
Bên cạnh đó, người cao tuổi có thể duy trì thói quen uống một lượng nhỏ nước nhiều lần trong ngày thay vì uống quá nhiều trong một lần. Điều này giúp cơ thể hấp thụ nước một cách dễ dàng và giảm cảm giác khó chịu. Các loại đồ uống nhẹ như nước ấm, trà loãng hoặc nước trái cây pha loãng có thể được sử dụng xen kẽ. Chúng mang lại cảm giác dễ chịu và tạo sự đa dạng trong sinh hoạt. Khi được thực hiện đều đặn, thói quen này giúp cơ thể duy trì sự ổn định tự nhiên.
Ngoài nước uống, người cao tuổi có thể bổ sung nước từ các món ăn hàng ngày như canh, cháo hoặc trái cây giàu nước. Đây là cách dễ tiếp cận và không tạo gánh nặng cho cơ thể. Khi kết hợp nhiều nguồn bổ sung nước khác nhau, họ có thể duy trì độ ẩm cơ thể mà không cần thay đổi lớn trong chế độ ăn. Quan trọng là tạo môi trường thoải mái và nhắc nhở nhẹ nhàng để duy trì thói quen tốt. Những phương pháp này giúp người lớn tuổi cảm thấy dễ chịu và duy trì sinh hoạt tự nhiên hơn mỗi ngày.