Việc giúp trẻ hình thành thói quen uống nước đều đặn là một phần quan trọng trong sinh hoạt hằng ngày vì cơ thể trẻ đang phát triển cần được bổ sung nước một cách hợp lý. Một cách đơn giản để khuyến khích trẻ uống nước là chuẩn bị bình nước riêng có màu sắc hoặc hình ảnh mà trẻ yêu thích. Khi trẻ cảm thấy vui vẻ với vật dụng của mình, chúng thường chủ động uống nước hơn. Ngoài ra, cha mẹ có thể nhắc trẻ uống nước sau các hoạt động như chơi đùa hoặc học tập. Những lời nhắc nhẹ nhàng này giúp trẻ ghi nhớ mà không tạo áp lực.
Bên cạnh đó, việc bố trí thời điểm uống nước hợp lý cũng giúp trẻ duy trì sự thoải mái trong ngày. Cha mẹ có thể tạo thói quen uống một ít nước vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước khi đi học. Trong thời gian ở nhà, đặt bình nước ở nơi trẻ dễ thấy giúp trẻ tự giác uống khi cảm thấy khát. Việc lặp lại những thói quen nhỏ như vậy giúp trẻ nhận biết nhu cầu của cơ thể một cách tự nhiên. Điều này không chỉ hỗ trợ sinh hoạt mà còn giúp trẻ hình thành ý thức chăm sóc bản thân từ sớm.
Ngoài nước lọc, trẻ có thể bổ sung nước qua các loại thực phẩm giàu nước như dưa hấu, cam hoặc dưa chuột. Những lựa chọn này vừa cung cấp nước, vừa làm đa dạng khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ. Khi trẻ được tiếp cận nhiều dạng thực phẩm chứa nước, việc duy trì độ ẩm cho cơ thể trở nên dễ dàng hơn. Cha mẹ nên ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tránh đồ uống quá ngọt để duy trì thói quen lành mạnh. Đây là cách đơn giản giúp trẻ cảm thấy thoải mái mà không thay đổi quá nhiều trong sinh hoạt.